miércoles, 24 de agosto de 2016

10 años... de superación

Hace 10 años, en la madrugada del 24 de agosto de 2006, después de varios meses con un problema físico (esguince), tensiones mentales, emocionales, sociales y viajes... mi cerebro hizo "crack", así, literalmente.

En aquellos momentos supongo que para las personas que presenciaron mi "brote psicótico" fue un gran palo encontrarme delirando y haciendo cosas de lo más rocambolescas que solo aparecen en los escenarios y en la pequeña o gran pantalla.

Lo más cañero es que con la mala memoria que tengo, todavía recuerdo muchas de esas escenas...

Tras los primeros 12 días de ingreso en la planta de psiquiatría de un hospital (lugar que no recomiendo a nadie y, desde luego, lugar que podría ser más acogedor), llegó un periodo de transición. Vinieron a visitarme mis amistades más cercanas, algo que me hizo muchísima ilusión. Y escribí estas palabras en mi blog. Me ha emocionado releer los mensajes que me dejaron amistades presenciales y virtuales.

La medicación y yo no nos llevábamos bien: demasiados efectos secundarios y sensaciones raras. Tuve otra recaída y esta vez la estancia en el hospital se prolongó casi un mes. Yo solo quería irme de allí, pero no al norte, sino al sur. Más de una, dos y tres noches dormí atada. Las horas se me pasaban mirando el techo de la habitación y la persiana. Muchas mañanas fui incapaz de levantarme por mí misma. Necesitaba los cuidados permanentes de enfermeras para hacer lo más básico (asearme, vestirme...). ¡Qué grandes y qué paciencia la de esas mujeres! Y... ¡qué fragilidad la humana!

Así resumiendo (algún día lo escribiré en formato trilogía): 

  • De 2006 a 2008 estuve hiper-mega-medicada. Lo que hacía a diario era "vegetar": comer, pasear, dormir. No podía leer, no era capaz de seguir una conversación, de concentrarme, de sentir... lo que fuera.
  • A mediados de 2008, Jacint Jordana, mi director de Tesis, contactó conmigo para animarme a escribir un artículo para una revista sobre los contenidos de mi trabajo de investigación. Le dije que con la medicación que tenía no era capaz de leer, de concentrarme... Y él me dijo que, bueno, que lo intentará... Fue uno de mis estímulos/motivaciones principales para volver a tomar las riendas de mi mente (empoderarme, lo llaman ahora). 
  • En mis visitas al psiquiatra le comentaba que quería retomar mi actividad profesional y que con la medicación que tenía no podía concentrarme. Muy poco a poco fuimos reduciendo la medicación (De 7 a 2). Mientras tanto, estuve más o menos un año haciendo psicoterapia.
  • A finales de 2008 volví al norte a hacer vida autónoma sin los cuidados permanentes de mi madre y abuela. 
  • En 2009 comencé a trabajar en un proyecto absorbente, pero a la vez fantástico, en el que aprendí competencias y herramientas que hoy en día me siguen valiendo. Con gente con la que aprendí mucho y me lo pasé también muy bien.
  • El 25 de enero de 2010 defendí mi tesis doctoral. Un logro, ¡todo un logro!. El mayor logro de mi vida profesional. Durante los dos años de medicación/anulación/recuperación dudaba de si podría volver a ponerme con ella y terminarla... La terminé. Pero sentir y expresar emociones, creo que por la medicación, seguía siendo una cuestión pendiente. Lo que vivía, bueno o malo, sucedía así como fuera de mí, en otra dimensión (vamos, como que me resbalaba...)
  • De 2008 a 2013 mis emociones han estado bastante adormecidas. Lo bueno y malo que me sucedía, parecía que estaban en otro plano: yo observaba, pero a distancia. Últimamente noto que me emociono más por lo que vivo, veo, escucho. Disfruto con los pequeños detalles de mi entorno. Sin embargo, siento un molesto hormigueo en mis brazos y piernas, más cuando me voy a dormir. Yo lo achaco a la medicación. He pedido que me hagan pruebas, analíticas, etc… y todo, aparentemente, está bien. Mi psiquiatra me dice que la gente bipolar no se queja de este tipo de dolencias (…).
  • Desde 2009 tengo la medicación mínima, según mi psiquiatra, para que los niveles de litio (ese material de las baterías) se mantengan estables (estabilizador del estado de ánimo) y mis neurotransmisores transmitan correctamente la información a las neuronas. Y así evitarme los subidones o bajones, que caracterizan a las personas bipolares. Tengo un trastorno bipolar y un tratamiento para toda mi vida (dos pastillas de Plenur al día: 1-0-1). Llevo 10 años y así seguiré, por prescripción médica (y no será por las veces que he preguntado cuánto tiempo tengo que seguir...). A menos que asuma el riesgo de dejarla para gestionar mi vida (aviso que asusta: cada recaída empeora la recuperación). O a menos que, con el tiempo, descubran que teniendo una vida equilibrada, una mente tranquila, una alimentación y unas relaciones sanas... es posible vivir sin medicarse (algo bastante complicado de llevar a la práctica a nivel personal y, por otro lado, no creo que publiquen ningún artículo científico con esta "terapia-del-equilibrio-sin.pastillas" porque se le acaba el chollo a las farmacéuticas).
  • En julio de 2016, renové mi carnet de conducir y tras renovarlo en 2007 por 1 año; 2 veces por 2 años, 1 vez por 5 años; y en 2016, con el informe psiquiátrico favorable que indica que estoy estable, me han renovado el permiso... ¡por 10 años! (sí, ya sé que hay gente por ahí con carnet que dice que no se medica...). Parecerá una chorrada-administrativa, pero a mí me pareció otro importante logro. Además, las dos personas que me atendieron me felicitaron y se alegraron (y eso que hasta dentro de 10 años no me verán/cobrarán de nuevo).
  • Solo NO he logrado en estos 10 años donar sangre (no puedo por tomar litio).

Lo que he aprendido:

  • los cuidados son la base de nuestras vidas: familia, amistades, profesionales que cuidan y acompañan son claves para la recuperación, ánimo, motivación...vida.
  • que todo en esta vida puede resolverse: si se quiere, es posible encontrar soluciones, sin darle demasiadas vueltas al tarro, o decidir no hacer nada, ¿por qué no?
  • a ser mucho más humilde y a expresar mucho más mi agradecimiento*
  • a disfrutar con los pequeños grandes regalos de la vida, de la naturaleza, de la gente
  • que mi mente viaja mucho más rápido que mi cuerpo, y está bien
  • que el dolor es una señal que nos avisa: que paremos, que seamos conscientes de lo que hacemos 
  • que hay personas "bipolares" sin medicar :-) 
  • que hay gente, poca, pero con alta toxicidad (detectar, evitar y alejarse lo antes posible)
  • que hay mucha, muchísima más gente que se alegra de verme bien
  • que cada día puedo aprender y superarme
  • seguro que mucho más...

Lo que me gustaría que ofrecieran los sistemas públicos de salud:

Llevo más de dos años trasladando a mi psiquiatra que sería interesante para pacientes bipolares programas de "Paciente Activo" y ella me dice que lo trasladará a las altas esferas. Así que tendré que sugerir directamente en esas esferas esta propuesta (se pasa el tiempo y no obtengo respuesta...). Creo que medica(liza)r ayuda, pero no es suficiente. El entorno que nos sostiene (familia, amistades, pareja), la motivación, la ilusión, las ganas de ser, de tomar conciencia y de sentir no vienen en cajas de medicamentos. Veo a mi alrededor gente sobremedicada, anulada; y gente que tiene subidones y bajones de estado de ánimo y parece, se denomina o la denominan "bipolar" sin serlo médicamente hablando.
Actualización: El Programa Paciente Activo está abierto a cualquier persona con una "enfermedad crónica" y/o personas cuidadoras de pacientes con enfermedades crónicas. Y la vocación del programa no es hacer grupos por dolencia, sino por zonas geográficas.
* No cito a nadie, para no dejarme a nadie. Muchas gracias a todas las personas que me conocéis desde siempre. Y gracias también a quienes me habéis conocido después de mi "renacimiento". Como alguna de vosotras me decía hace 10 años, espero que mi experiencia sirva para aprender a tomarnos la vida con más calma, relajo, disfrutando de lo que nos encontramos por el camino y desechando las toxicidades que perjudican nuestras saludes. ¡Nos vemos en las calles y en las redes!

Cambio y superación: la vida misma

44 comentarios:

Leticia de la Torre dijo...

Y entonces es cuando yo me levanto, te aplaudo y te doy un abrazo, qué leches!! Gracias por haber renacido y entrado en mi vida. Sin ti mi vida sería diferente, seguramente algo peor. Bsssss

Unknown dijo...

eras, eres y seras la mejor!!!!!!!!!!!!!!!!1 !!!siempre pa lante¡

Nairapzv dijo...

Eres muy grande conpañera ������

Noemí Pastor dijo...

Enhorabuena. Un abrazo enorme.

Javier Goikoetxea Seminario dijo...

Fíjate que me has emocionado cacho pedazo de "persona humana"...
Orgulloso de tenerte en mi vida Mentxu!!!
Esto motiva a tomarnos la cerveza pendiente! O no?

Julen Iturbe-Ormaetxe dijo...

Pues nada, a mirar al futuro, que ahí es donde está todo lo que nos queda por hacer. Mucho ánimo, Mentxu. Un beso.

Venan dijo...

10 años de admiración. Sí, eras una de mis referentes antes de conocernos físicamente. Eras uno de esos mitos inalcanzables que empecé a conocer en #Aprendices e Internet&Euskadi. Esa persona que veía el trabajo colaborativo como un presente, no como una utopía. Esa "mentxuwiki" que era uno de mis referentes un día se sentó en una sala en la que yo me estrenaba como impartidor contando a las personas asistentes lo que era una "wiki" y para qué podíamos utilizarla profesionalmente. Yo contando a Mentxu lo que era una wiki, .... imagina ... Fue un descubrimiento, una atracción inmediata, una empatización y aprendizaje conjunto. Contigo es fácil trabajar, contigo es fácil aprender, contigo es fácil crear, contigo es todo fácil. Gracias por dejarme formar parte de tu vida y permitirme compartir contigo tanto. Si ser bipolar es ser como tú, yo quisiera ser como tú. #KeepCalmAndSoyPacienteActivo yo también. Seguiré escuchando tus consejos, co-laborando, inter-dependiendo de ti y disfrutando de tu amistad muchos lotes de 10 años más... Gracias Mentxu.

Anónimo dijo...

Siempre aprendiendo contigo.Eres muy grande. Conocía de tu generosidad y cada día te superas. Un abrazo de haya.Tona

Óscar Rodríguez Vaz dijo...

Mi reconocimiento a tu espíritu y fortaleza. Un besazo

Macarena dijo...

Agradecida por tenerte, emocionada por leerte y muy feliz de haber sentido ese flechazo digital por ti. Sabes que te adoro y te admiro todo. Te he dicho muchas veces el valor inestimable que para mí tiene tu sonrisa y lo importante que eres: así en general y, sobre todo, para mí.
Enhorabuena por tu lucha y tu victoria y tu talante de superación constante. Gracias por compartirlo con quienes te queremos tanto.
Me levanto yo también, como Leticia, y te aplaudo y te abrazo y te quiero aún un más.
Querida Mentxu, muchas felicidades.
Muacas en bucle ;-)

Aitziber dijo...

Gracias Mentxu por haber aparecido en mi vida hace más 10 años. Desde entonces he aprendido mucho contigo. Ha sido y es un placer compartir/trabajar contigo.

Impresionante el poder de superación que tienes. Sigue así! No cambies nunca!
Besos y abrazos ;-)

Aitor dijo...

Emocionado y sin palabras me has dejado. Sólo puedo decir que me alegra muchísimo conocerte y tenerte cerca. Un abrazo fuerte.

Iñaki dijo...

Me alegro mucho de que, después de todo lo que has pasado, hayas conseguido todo lo que has conseguido (entre otras cosas, tener tantas personas que te queremos) y ahora te encuentres como te encuentras, que muchos y muchas quisieran.

Has escrito un post muy emocionante y has sido muy valiente por hacerlo. Si lo has podido escribir es porque porque eres una "super-artista" como la copa de un pino y ya vas "dejando atrás los problemas para seguir adelante".

Me siento orgulloso de ser tu amigo. Un besazo.

Anónimo dijo...

Enhorabuena, Men!! Por ser así de fuerte y poder superar baches que muy pocos son capaces de superar...y además con una enorme sonrisa.

Siempre fuiste una gran compañera, alegrabas los lunes con tu presencia en la ofi...y lo sabes!! Y después de diferentes visicitudes de la vida, pasaste de compañera de curro a amiga.
Y vaya amiga,señores, vale su peso en oro!!! :D

Me quito el sombrero por todo lo conseguido en estos diez años...este domingo nos tomaremos unas cañas para celebrarlo! ¿quién te lo iba a decir hace justo 10 años? Gracias por romperme en mil pedazos esos clichés equivocados - por mera ignorancia- acerca de ese "trastorno".
Aupa zu, Men! Beti bihotzean,
Erika.

Ane dijo...

Y...¿Qué decir a quién desde la más absoluta transparencia me contó de su bipolaridad ante una situación personal que me estaba devastando? ¿Qué decir a quien ha sabido transitar tan bien desde el padecimiento a la superación...a quien ha puesto carne al tan manido "conviértete en protagonista de tu vida y construye con lo que tienes"... que ERES GRANDE MENTXU...MUY MUY GRANDE Y referente para muchas personas (¡que lo sepas!). Y...que si quieres y, te apetece, tienes una aliada en esto de "convertir en agentes a los pacientes" y a pegar un 'meneíto' de estructura a todo el mundo de la "salud mental"...Muchos años de experiencia y poco...muy poco avance en estos casi 30 años en los centros psiquiátricos.
Te lo han dicho ya pero...¡¡qué suerte la mía al haberme cruzado contigo!!;-))

Miriam Ocio dijo...

Querida Mentxu, me emocionas tanto. Eres magia y amor en estado puro y eso debe ser también gracias a este proceso. Te quiero compañera

María dijo...

Eres una mujer valiente y luchadora. Qué suerte tener una prima así!!

JULIO dijo...

Me encanta y admiro tu valentía de hablar de enfermedades mentales, me emociona leer tu historia personal, me anima a superar momentos duros y te doy gracias,muchas gracias por haberte conocido y haber compartido muchos instantes de nuestras vidas. He tenido mucha suerte al coincidir contigo, me hago flan y no sigo, un besote Mentxu

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Deseando recibir ese abrazo. Mi vida también sería diferente son ti. Besos y abrazos (sin recuento)

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Mila esker, bideko laguna! Ondo izan!

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Otro enorme para ti!

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

:-) gracias! De verdad te atreves a juntarte con la panda de cabras???

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Gracias Julen por acompañarme en este camino. Besos

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Querido Venan, sin duda eres uno de los regalos de estos últimos 10 años! Seguimos aprendiendo juntas!

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Gracias Tona! Nos leemos en las redes!

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Gracias Óscar, te he sentido cerca durante este tiempo. Cuídate!

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Querida guaparena, mi admiración es mutua. Que suerte poder tenerte cerquita!! Ganas de verte!

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Gracias Aitziber! Yo también aprendí contigo ;-) Seguimos en beta permanente... Besos

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Muchas gracias Aitor! Encantada de caminar y aprender contigo. Besos

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Mila esker Iñaki! Los días de agosto en Extremadura en los que de 14 a 21 hay que estar en casa recluida dan para aburrirse, pensar, escribir, pintar mandalas con mi abuela... Nos vemos pronto! Abrazos!

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Mila esker Erika. No veas lo genial que nos lo pasamos con tus historias y anécdotas!! Si estoy bien es por la red de personas que me sostienen, cuidan, animan... Creo que la clave para cualquier recuperación y vida que busca la "armonía"... Al menos para mí. Hasta muy pronto!!

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Gracias Ane, tú sí que eres grande!! Cuídate mucho, mucho!!

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

No voy a decir en público lo que eres para mi, super Miriam! :-) Besos sonoros y abrazos sororos!

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

Gracias prima, ya ves, el lado "friki" de tu prima es estar en la "nube". Besos!

Mentxu Ramilo Araujo dijo...

El flan es casero? Muchas gracias Julio! Que la fuerza (mental) nos acompañe siempre!

Anónimo dijo...

Hola Mentxu! Apenas nos hemos visto, y de las dos yo te conozco mas a ti. La ultima vez que coincidimos fue en el XVII Encuentro de la Red de Mujeres del Medio Rural de Álava. Creo que comentaste, y bien quiero recordar, algo sobre montar un partido político para apoyar una alcaldesa para Vitoria. Decirte que para mi eres muy valiente por luchar y por contarlo. La vida es en si misma un problema que vamos resolviendo poco a poco y creo que en eso también tienes un doctorado. Un luminoso abrazo Susana



Paco Rojas dijo...

Hola Mentxu. Realmente has sido muy valiente y honesta en ese post, un reflejo de tu personalidad. Lo que has vivido en los últimos años es una experiencia límite y me inspira absoluta admiración observar cómo con lucha y entereza estás creando tu propio presente y futuro.

La casualidad ha hecho que nuestras vidas se crucen gracias a novagob. Todo esto que cuentas es lo que te hace tan valiosa para el proyecto novagob como profesional y como persona!!

Gracias por ser así! Un fuerte abrazo

Anónimo dijo...

Hola!!!. Siempre, absolutamente siempre que nos hemos visto, hablado, escrito..sea cual sea mi estado de animo y el tuyo, termino con una sonrisa y una paz inexplicables. Eso solo lo consigues tu!!! Un abrazo enorme. Tu mayor valor es tu fuerza, tu honradez y ese corazón tan, tan enorme. Te quiero y siempre tienes un lugar en mi vida y mis pensamientos. MUACK!!!

juan ramon echevarria borobia dijo...

JuanRa Etxebarria dijo...
Gracias, Mentxu. He leído con sobrecogimiento el relato de tu experiencia, de estos diez años de tu renacimiento.
Te cuento los sentimientos que he tenido al leerte. Fundamentalmente he ido sintiendo a lo largo de la lectura: gratitud, temblor y cariño. Sí, me siento muy agradecido por haber contado conmigo en una parte de este trayecto de tu vida. Eres muy valiente luchando y compartiendo tu experiencia con el mundo. Pero que, en medio de esa lucha, seguro que difícil, hayas tocado en mi puerta, hayas creído en mí, me emociona. Te lo agradezco de corazón.
He sentido temblor. Imagínate, pensar que todas tus ideas, proyectos y utopías, que he compartido contigo en estos tres últimos años, proyectos tan grandiosos y maravillosos, residen en un cuerpo frágil, sí, me hace temblar. Pues, en definitiva tú misma eres una alegoría de mi propia vida. Somos débiles, a veces mediocres, pero capaces de hacer las mejores cosas. Es la mejor forma de vivir, dando la vida por hacer un mundo mejor, más justo, más bello. Te admiro ahora un poco más.
Y he sentido cariño, Mentxu. Cariño y cercanía. Conocerte mejor, comprender tus sufrimientos y, en medio de ellos, tu apuesta por la vida, me lleva a quererte un poco más. No sé cómo llevas la procesión por dentro, pero yo, en el poco tiempo que te conozco, te identifico con una sonrisa ancha de entrada y unos brazos abiertos, que siempre me has brindado. Sí, ahora me siento un poco más cercano a ti. Me gustaría que sigas contando conmigo, con mis brazos abiertos, para lo que quieras.

Reina Ruiz Bobes dijo...

Me acerco de nuevo a tus palabras, a tus vivencias ... y se me hace difícil imaginarte en el verano del 2006. Te he leído con el presente en la mirada, y mi gesto al escribir se torna cariño, reconocimiento y orgullo de vos. Recorrer contigo las calles y plazas del pueblo que fue testigo de ese verano y abrazar a las mujeres fuertes que te cuidaron, dan realidad a tus palabras ... pero me cuesta imaginarte ... quizás por saberte tan feliz en el presente ... y quizás por eso también, el reconocimiento adquiere una dimensión extraordinaria. Son también tus palabras, querida Men, espacios de reflexión que interiorizo ... segura como estoy de que no debemos llevar al límite nuestras energías.

El presente, el futuro... dibujan un amplio y luminoso camino en torno a vos ... que presencial o virtualmente me detengo en muchas ocasiones a mirar, admirar y compartir ... Resultan tan bellas las paralelas cuando los caminos son espacios para compartir!!

2006 me cuesta imaginármelo pero afortunadamente existió un 2013 que me permitió conocerte y emprender camino junto a vos. Una inmensa alegría y un cariño que se reafirma continuamente ... en forma de vaquita o de camino ... pero cariño del güeno!!! Un beso inmenso mi cosita

Esti dijo...
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Esti dijo...

Vaya.....me has dejado sin palabras!!!! Enhorabuena por tu esfuerzo, tu trabajo y tus ganas de superarte!!!! Desde luego eres un ejemplo a seguir por cualquiera pero sobre todo puedes ser un gran ejemplo para aquellos que están en tu situación.
También contarte que ya estamos trabajando con el programa Paciente Activo con personas con enfermedades psiquiátricas. Si quieres mandame tu mail por DM y te cuento detalles

nendivei dijo...

Acabo de llegar a tu post... Y poco más se puede añadir que no hayan dicho todas estas maravillosas personas antes que yo. Que da gusto leerte, escucharte, compartir contigo y aprender de esa Mentxu "renovada" ;) Un abrazote.

José Luis Pardos dijo...

Ale Mentxu,

Todas, todos, todititos tenemos altos y bajos, bajonazos y subidones. Yo especialmente, soy como tu, por eso nos entendemos tan bien....me ha gustado mucho tu confesión, tan cuidada, tan real, tan bien escrita, como tu renacimiento, pero lo que mas me gusta es que me has ido haciendo recordar parte de mi vida...que ya voy camino de los 83.

Yo también he estado internado, tres días, inolvidables en un Psiquiatrico, de muy malas condiciones, con mala asistencia, con malas compañias....no lo olvidaré nunca, especialmente porque lo he conocido y, en consecuencia puedo conocer, entender, apreciar y personas ciclotímicas como hoy...vamos que somos "Maniacos/Depresivos" y por eso necesitamos mas, mucho mas, la compañia de las gentes, de las amigas/amigos/kolegas y de lo que venga, no hay mas que UNA SOLA REGLA: PONERTE SIEMPRE EN DISPOSICIÓN DE APRENDER...de todo, de todas, y asi no parar en este proeceso interminable, maravilloso y espectacularmente vivo que es la VIDA.

Te quiero mucho Mentxu.

Gracias por tu ejemplo.

Gracias por tu enseñanaza y por....todo lo que nos queda por hacer juntos...porque no hemso hecho mas que empezar....¿si o si? ¡¡¡Ah!!! y se me ha olvidado que en el 2015 mi donostiarra Mercedes y yo juntamos 5 Hospitales y dos quirofanos....luego entraré en detalles, ahora me voy a mi blog.

Muchos besos, animo, adelante y no dejes de parar de hacer cosas,

JL
Ps. A ver si en primavera vienes a la Fundación "LOs Álamos" a celebrar la entrada de la vida en la huerta, en donde estamos y comienza el azhar y las flores y la VIDA. Si me das una dirección de correo caracol tuya, te mando mi lkibro que caba de salir "Encuentros en la tercera fase" (La petite histoire de la FLA)